Kochany mój Karol miał ostatnio na treningu spotkanie z dietetykiem i przyniósł mi nowinę o tym, jakie powinno być najlepsze śniadanie. W żaden sposób mnie nie zaskoczył, bo jadłam taką mieszankę od momentu założenia tego bloga z przerwami. Kiedyś próbowałam go nawet do tego namówić, ale nie był chętny... wyobraźcie sobie moje zdziwienie, kiedy dowiedziałam się, że postanowił się nawrócić na dobrą drogę :)
 |
| źródło: google grafika |
Tak skomponowane śniadanie daje energię na cały dzień, usprawnia działanie przewodu pokarmowego i wspaniale wpływa na żołądek. Co będzie nam potrzebne?
* Płatki owsiane
* Otręby pszenne
* Jogurt naturalny
* Banan, jabłko albo jakiś inny owoc - może być też garść rodzynek
* Słonecznik, pestki dyni, orzechy itp.
Suchą mieszankę zalewamy niewielką ilością wody, dodajemy jogurt naturalny i pokrojone owoce. Ja dosypuję jeszcze 2 łyżeczki siemienia lnianego ze względu na dobroczynny wpływ na włosy. Jak widzicie, przygotowanie jest banalnie proste a daje niesamowity efekt. :)
 |
| źródło: google grafika |
Od wtorku nie słodzimy herbaty, nie jemy fast-foodów i jemy zdrowe śniadanie. Poza tym nie piję gazowanego. Cieszę się, że tym razem zmieniam nawyki żywieniowe z Karolem - wiadomo, razem raźniej. Tym samym realizuję 3 punkty z mojej
listy 101 w 1001 dni, mam nadzieję, że po miesiącu te zmiany zostaną mi na stałe. :) Trzymajcie kciuki!
Pyszna modyfikowana owsianka. Ja wolę na mleku z jakimś owocem i orzechami albo rodzinkami i płatkami migdałów ;)
OdpowiedzUsuńJa nie wiem kiedy ostatnio słodziłam herbatę. Przestałam pić kawę ( no ale i tak piłam bardzo rzadko ) Fajnie że możesz razem z Karolem się wspierać.
Trzymam kciuki :)
nie ma nic lepszego niż owsianka, ja dodaję wszystko co mi wpadnie w ręce : )
OdpowiedzUsuńHe, he - właśnie jem taką suróweczkę z kiwi :)Rzeczywiście fajnie, że możesz zdrowo odżywiać się z facetem - u mnie to jest tak, że małż zje wszystko, co ja przygotuję, ale własnej inicjatywy w kuchni zero:( A tak byłoby fajnie byc zaskoczoną jakimś zdrowym śniadankiem:)
OdpowiedzUsuńjak zawsze chętnie wracam na tego bloga a pomysł na śniadanie i te obrazki są przecudowne ! Zapraszam ciebie na mojego bloga gdzie od dwóch tygodni walcze z dięta i ćwiczeniami , na moim blogu znajdziesz przepisy,porady, rezultaty :) mam nadzieję że będzie mnie wspierała w moim odchudzaniu !:) Pozdrawiam http://perfektbin.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńMmm, lubię takie śniadanka, ale mój Łukasz by to niechętnie zjadł, a szkoda, bo pyszne i zdrowe...
OdpowiedzUsuńTo samo miałam z Karolem, ale jak widać, autorytet dietetyka drużyny jest większy, niż mój. :D
Usuńja jem tzw. "surówkę piękności" - zalewamy płatki owsiane wodą, czekamy aż ją wchłoną i zrobi się papka, do tego dodaję jogurt naturalny, łyżkę miodu, starte jabłko (może być jakiś inny owoc) i orzechy laskowe albo włoskie :) mmm pycha! tak więc mój przepis jest bardzo podobny do Twojego ale ile odchudzających tyle przepisów, wazne żeby było smacznie i zdrowo :)
OdpowiedzUsuńBardzo podobne, o miodzie zapomniałam - też sobie będę dodawać. :)
UsuńGrypa żołądkowa to nic fajnego ... wiem po sobie miałam ją po sylwestrze i myślałam że mi brzuch eksploduje ... okropne;/ heheh
OdpowiedzUsuńNajlepiej się pomierzyć bo te wyniki na prawdę odzwierciedlają naszą pracę, wagę można wyrzucić ;d
Wspólna zmiana nawyków żywieniowych, to świetna sprawa! zawsze raźniej i można się wspierać w kryzysowych sytuacjach :)
OdpowiedzUsuńmniam:) Co za sniadanko:)
OdpowiedzUsuńNawet nie pamiętam jak smakuje słodzona herbata! Ale za to kawę muszę mieć słodką, ale i nad tym popracujemy! Pozdrawiam:)
OdpowiedzUsuńpyszne pomysły na śniadanko, nie ma to jak owsianka z rana
OdpowiedzUsuńmm lubię takie śniadanka ;)
OdpowiedzUsuńciesze się ;)
Ja często jem płatki owsiane na śniadanie :D Teraz mam fazę na Maślankę+grahamka
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawy sposób na bardzo zdrowe śniadanie. Pycha.
OdpowiedzUsuń