Mój dziennik treningu, diety i motywacji

Do zrobienia tego typu dziennika zabierałam się już wielokrotnie. Parę dni temu zaczęłam nawet projektować wersję zeszytową, ale w trakcie pracy zniechęciłam się totalnie. Stwierdziłam, że moje pismo jest beznadziejne, że ręczne rysowanie tabelek mi nie wychodzi i zapał gdzieś mi uleciał. Do czasu, aż przypomniałam sobie, jak fantastycznym wynalazkiem jest drukarka :).
Wygrzebałam z szuflady stary, niewielkiej ilości notes/mini segregator. Jestem przekonana, że pamięta on jeszcze czasy prl-u, jego pierwotnym przeznaczeniem było zapewne trzymanie w jednym miejscu telefonów, adresów i podręcznych notatek.
Tak mój peerelowski notes prezentował się na początku:

Po wyciągnięciu starych, pożółkłych kartek środek wyglądał w ten sposób:

Pracę nad notatnikiem zaczęłam od dokładnego wyszorowania go szczoteczką i mleczkiem do czyszczenia, po spłukaniu dokładnie go wysuszyłam i zabrałam się do okładki. W biedronce dorwałam fantastyczne naklejki z różnego rodzaju jedzeniem (1,99 zł za jednen komplet!), ozdobiły one moją stronę tytułową:

Następnie przyszła kolej na pracę nad wnętrzem.
Zaznaczam na wstępie, że nie zaprojektowałam stron w całości samodzielnie. Korzystałam z udostępnionych przez Jen projektów z tego postu, modyfikując obrazki według własnych potrzeb. Przerobiłam je również na język polski, pozmieniałam układ - wykorzystałam to, co było mi potrzebne według swojego pomysłu.
W pracy nad tym, co powinno się znaleźć w takim notesie pomogły mi również posty Linki z tego bloga.

Co znajduje się w moim dzienniku? Oprócz strony tytułowej, jest jedna, gdzie wypisałam informacje o sobie. Ot, takie podstawowe dane. Mam również miejsce na planowanie tygodnia (oraz podsumowanie realizacji) oraz planowanie posiłków na każdy dzień. Poza tym, jest strona na wpisanie tego, co faktycznie danego dnia jadłam razem z krótkim podsumowaniem - jak wyglądał trening, ile wypiłam wody i miejsce na krótkie notatki. Nie zabrakło też stron na ulubione przepisy, motywacje, tabelkę na wymiary oraz zwykły notes. :)

Do mojego dziennika dołączyłam kolorowe karteczki w różnych rozmiarach, aby móc ważniejsze rzeczy zaakcentować lub po prostu zapisać ciekawą myśl. Do kompletu podrukowałam również motywacyjne naklejki (z tekstami typu: "well done", "good job" i "that was great"), ale nie załapały się do zdjęć.

Kolorowe zakreślacze dołączone są do zestawu, ale nie wkładam ich do notesu, bo jeszcze nie wpadłam na pomysł, jak mogłabym je przymocować. :)

Jak Wam się podoba?

Problem sprawiły dziurki, ponieważ są w bardzo dziwnym rozstawie - każdą musiałam robić osobno, więc czasami wyszło krzywo, ale nie przeszkadza mi to w żadnym stopniu. Jestem bardzo zadowolona z efektu końcowego, tym bardziej że robiłam taki notes po raz pierwszy. Jestem już stuprocentowo pewna, że z początkiem roku 2014 (lub może we wrześniu 2013?) zrobię sobie samodzielnie kalendarz, zawierający w końcu wszystko, co zawsze mi było potrzebne. Już się nie mogę doczekać. :)

Każda z Was może sobie taki notes własnoręcznie przygotować! Jeśli nie masz w szufladzie peerelowskiego notesu, możesz takiego poszukać na targowiskach (^^) lub po prostu skorzystać z segregatora. Do planowania stron używałam programu Photoshop, drukowałam je na pociętych w odpowiedni rozmiar (u mnie 15x9) kartkach z bloku technicznego, na drukarce mojej mamy (nasza jest beztuszowa :D). Do tego jakieś naklejki, trochę kreatywności i gotowe! Własnoręcznie przygotowane dzienniki mają tę zaletę, iż może się w nich znaleźć wszystko, co faktycznie jest Ci potrzebne w dzienniku. Ogranicza Cię jedynie własna wyobraźnia.

Jeśli też zabierzecie się do wykonania własnego dziennika, bardzo proszę o info - chętnie zobaczę! :)